Pour qui ?
- Personnes atteintes d'une maladie chronique et/ou ALD
- Personnes âgées ou en perte d'autonomie
- Personnes en situation de handicap
- Personnes sédentaires et inactives
- Personnes amputées
Particuliers
Nos expertises, pour vous, à votre rythme.
Nous accompagnons aussi les particuliers, en individuel ou en petit groupe, pour bouger en sécurité, mieux vivre avec une pathologie, prendre soin de son hygiène de vie, ou être épaulé au quotidien : chaque accompagnement part de votre situation et de vos objectifs.
Notre métier
L'activité physique adaptée
Encadrée selon les standards de la filière STAPS, l'APA vise la santé, la prévention et l'autonomie. Nous concevons des programmes sur mesure, y compris sur prescription médicale.
Les bienfaits
- Moins de fatigue et de douleurs
- Meilleur équilibre et moins de chutes
- Meilleur moral et moins de stress
- Plus de force musculaire
Comment ça se passe ?
- La prescription : votre médecin traitant peut vous faire une ordonnance d'APA.
- Le professionnel : un enseignant spécialisé en APA (filière STAPS).
- Les activités : marche, gym douce, vélo ou renforcement musculaire adaptés à vos capacités.
Bon à savoir : l'APA peut être prescrite par votre médecin traitant, et certaines mutuelles la prennent en charge.
Activité physique adaptée et santé
Retrouver le mouvement, en sécurité et à votre niveau.
En activité physique adaptée, nous concevons des programmes sur mesure, en présentiel ou à distance, pour vous remettre en mouvement quel que soit votre point de départ et votre âge.
Ce que nous proposons
- Bilan initial complet : capacités, objectifs, contraintes de santé
- Réhabilitation et réathlétisation après une blessure ou un arrêt
- Reprise du sport après une grossesse, une maladie ou une longue interruption
- Lutte contre la sédentarité et l'inactivité
- Prévention des chutes
- Activité physique adaptée en situation de handicap
En individuel ou en petit groupe · en présentiel ou à distance.
Prendre rendez-vousBouger avec une pathologie ou une douleur
L'activité physique comme alliée de votre parcours de soin.
Sur prescription de votre médecin, nous encadrons une activité physique adaptée à votre pathologie pour préserver votre autonomie et votre qualité de vie.
Ce que nous proposons
- Cardiovasculaire : pathologies cardiaques, hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, AOMI des membres inférieurs, post-AVC
- Métabolique : diabète, obésité, surpoids, syndrome métabolique
- Respiratoire : asthme, BPCO et pathologies respiratoires chroniques
- Rénal : insuffisance rénale chronique
- Oncologie : cancers et rémission
- Neurologie : troubles neurologiques, douleur neuropathique et périphérique
- Digestif et intestinal : MICI et maladie cœliaque
- Santé de la femme : endométriose, adénomyose, SOPK et autres déséquilibres hormonaux, périnatalité (post-partum), ménopause
- Santé mentale : troubles dépressifs, troubles du comportement alimentaire
- Appareil locomoteur : traumatologie, prothèses de hanche et de genou
- Handicap : accompagnement adapté à votre situation
- Grand âge : vieillissement et perte d'autonomie
- Douleur : douleur chronique et rebelle, troubles musculo-squelettiques (TMS), lombalgies et tendinopathies
Sur prescription médicale · en individuel ou en groupe · en présentiel ou à distance.
Prendre rendez-vousNutrition, hygiène de vie et prévention
Des habitudes qui tiennent.
On avance à partir de votre quotidien et de vos objectifs, pour installer des habitudes qui durent.
Ce que nous proposons
- Conseils en nutrition du sport
- Ateliers d'éducation thérapeutique : prévention des maladies du mode de vie
- Accompagnement au changement de comportement
- Gestion du stress par le mouvement et la respiration
En individuel ou en atelier de groupe · en présentiel ou à distance.
Prendre rendez-vousAteliers de sensibilisation
Savoir lire l'étiquette des produits que je consomme
Décoder la liste des ingrédients et les repères nutritionnels, sans jargon.
Comment savoir si je m'hydrate assez ?
Repérer les bons signaux du corps et ajuster ses apports au quotidien.
Pourquoi manger au moins 5 fruits et légumes par jour ?
Comprendre les bénéfices concrets sur l'énergie et la santé.
Sucre, sel, gras : où se cachent-ils vraiment ?
Repérer les ingrédients discrets dans les produits du quotidien.
Manger en pleine conscience, ça change quoi ?
Ralentir, savourer, et mieux reconnaître ses signaux de faim.
Composer un panier équilibré sans se ruiner
Des astuces simples pour manger sainement avec un petit budget.
Bien-être et récupération
Relâcher les tensions, mieux récupérer.
Massage de bien-être et de récupération.
Ce que nous proposons
- Massage de détente et relâchement des tensions
- Massage de récupération après l'effort
- Cupping thérapie
- Accompagnement au relâchement corporel et à la respiration
En présentiel.
Prendre rendez-vousAide et accompagnement à domicile
Un appui pour rester autonome chez soi.
Un accompagnement au quotidien, sur Saint-Raphaël et alentours proches (Fréjus, Boulouris, Le Dramont, Agay).
Ce que nous proposons
- Aide à l'autonomie et à la mobilité au quotidien
- Aide aux courses et aux démarches administratives
- Accompagnement aux sorties culturelles
- Soutien aux proches aidants
À domicile.
Crédit d'impôt de 50 % possible selon éligibilité aux services à la personne.
Prendre rendez-vousAccompagnement numérique, apprentissage et reconversion
Monter en compétences, à votre rythme.
De la prise en main des outils jusqu'à la reconstruction d'un projet de vie, nous vous accompagnons pas à pas.
Ce que nous proposons
- Accompagnement digital : intelligence artificielle et informatique
- Prise en main des outils et aide aux démarches administratives en ligne
- Soutien méthodologique et accompagnement à l'apprentissage
- Accompagnement à la transition et à la reconversion liée à la santé
En individuel ou en petit groupe · en présentiel ou à distance.
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